Bakterier för magen
Allmänt,
Kosttillskott
/
bakterier,
pigga-katarina,
piggabutiken,
probiotika,
renew life,
tarmflora
/
Permalink /
0
För några dagar sedan fick vi en fråga mejlad till oss gällande probiotika för barn. Vikten av en stark tarmflora är väsentlig för att kroppen ska må bra. Här kommer därför efterfrågad information ang probiotika för barn, men nu skriver jag allmänt och även för vuxna eftersom det går hand i hand.
Bakterier för magen?
Ja det kan låta märkligt och underligt men vår tarm består faktiskt av flera miljarder bakterier och har en vikt på ca 1 kg. Vi har också behov av flera olika sorters bakterier som verkar i olika delar av tarmen. Av dessa bakterier är det av största vikt att de består av goda sådana, idag har de flesta av oss försämrad tarmflora pga en rad olika faktorer. Våra matvanor och vårt levnadssätt i kombination med allt för flitig antibiotikaanvändning har bidragit till att försämra vår flora. Det i sin tur ger ett försämrat immunförsvar vilket kan resultera till återkommande infektioner, allergier och matsmältningsbesvär. Man ser också att även barn och t o m bebisar inte har tillräckligt god flora idag, därför är det väldigt viktigt att den gravida kvinnan ser till att stärka sin flora under graviditeten eftersom den förs vidare till barnet vid förlossningen. Största delen av vårt immunförsvar sitter faktiskt i tarmen! Så har du t ex problem med återkommande halsinfektioner/förkylningar/ bihålor så är det faktiskt tarmen du ska börja att stärka. Efter en antibiotikakur bör definitivt en Probiotikakur genomföras eftersom antibiotika även tar död på de goda bakterierna. Stor del av befolkningen har dessutom magbesvär i form av uppkördhet och gasbildning där en förbättring av tarmfloran kan göra stor skillnad.
Vad kan man då göra för att bygga upp en stark tarmflora?
Undvikandet av socker och snabba kolhydrater gör att dåliga bakterier och candidajästsvampar (orsakar ofta gasbildning och däst mage o mkt mer) inte får fäste i tarmen. Därför är det bra att hålla sig undan det så mycket som möjligt i kosten. Många har också upptäckt att de mår bättre i magen när de utesluter vete och mejeri produkter vilket också gör att tarmslemhinnan får chans att reparera sig. Att äta syrade grönsaker är också ett sätt att få i sig goda bakterier som magen mår bra av. Det finns färdiga att köpa i hälso o livsmedelsbutiker eller så gör man egna själv, vilket är väldigt enkelt. Det du behöver är förslagsvis strimlad vitkål, morötter, salt och ev lite Molkosan (finns i hälsobutiker) den sätter fart på processen lite fortare. Varva grönsaker med salt o Molkosan i en ren tättslutande glasburk, tryck och pressa ner med näven så att safter från grönsakerna täcker innehållet. Låt stå i ett skafferi i ca 1 v, då ser man att det börjat "bubbla" lite och bakteriekulturen är igång. Nu kan du äta grönsakerna som tillbehör till maten, på smörgås etc. Förvaras sedan i kylen och håller flera veckor.
Ett annat alternativ är att inta sk Probiotika i tablett eller kapselform. På så sätt kan man gardera sig att få i sig tillräckligt stora mängder som kan behövas för att göra skillnad för tarmfloran. Det finns en rad olika märken att välja på med olika styrkor och antal goda bakterier. Renew Life har 3 varianter som heter Pure Biotic, 2 för vuxna och 1 för barn.
Bakterier för magen?
Ja det kan låta märkligt och underligt men vår tarm består faktiskt av flera miljarder bakterier och har en vikt på ca 1 kg. Vi har också behov av flera olika sorters bakterier som verkar i olika delar av tarmen. Av dessa bakterier är det av största vikt att de består av goda sådana, idag har de flesta av oss försämrad tarmflora pga en rad olika faktorer. Våra matvanor och vårt levnadssätt i kombination med allt för flitig antibiotikaanvändning har bidragit till att försämra vår flora. Det i sin tur ger ett försämrat immunförsvar vilket kan resultera till återkommande infektioner, allergier och matsmältningsbesvär. Man ser också att även barn och t o m bebisar inte har tillräckligt god flora idag, därför är det väldigt viktigt att den gravida kvinnan ser till att stärka sin flora under graviditeten eftersom den förs vidare till barnet vid förlossningen. Största delen av vårt immunförsvar sitter faktiskt i tarmen! Så har du t ex problem med återkommande halsinfektioner/förkylningar/ bihålor så är det faktiskt tarmen du ska börja att stärka. Efter en antibiotikakur bör definitivt en Probiotikakur genomföras eftersom antibiotika även tar död på de goda bakterierna. Stor del av befolkningen har dessutom magbesvär i form av uppkördhet och gasbildning där en förbättring av tarmfloran kan göra stor skillnad.
Vad kan man då göra för att bygga upp en stark tarmflora?
Undvikandet av socker och snabba kolhydrater gör att dåliga bakterier och candidajästsvampar (orsakar ofta gasbildning och däst mage o mkt mer) inte får fäste i tarmen. Därför är det bra att hålla sig undan det så mycket som möjligt i kosten. Många har också upptäckt att de mår bättre i magen när de utesluter vete och mejeri produkter vilket också gör att tarmslemhinnan får chans att reparera sig. Att äta syrade grönsaker är också ett sätt att få i sig goda bakterier som magen mår bra av. Det finns färdiga att köpa i hälso o livsmedelsbutiker eller så gör man egna själv, vilket är väldigt enkelt. Det du behöver är förslagsvis strimlad vitkål, morötter, salt och ev lite Molkosan (finns i hälsobutiker) den sätter fart på processen lite fortare. Varva grönsaker med salt o Molkosan i en ren tättslutande glasburk, tryck och pressa ner med näven så att safter från grönsakerna täcker innehållet. Låt stå i ett skafferi i ca 1 v, då ser man att det börjat "bubbla" lite och bakteriekulturen är igång. Nu kan du äta grönsakerna som tillbehör till maten, på smörgås etc. Förvaras sedan i kylen och håller flera veckor.
Ett annat alternativ är att inta sk Probiotika i tablett eller kapselform. På så sätt kan man gardera sig att få i sig tillräckligt stora mängder som kan behövas för att göra skillnad för tarmfloran. Det finns en rad olika märken att välja på med olika styrkor och antal goda bakterier. Renew Life har 3 varianter som heter Pure Biotic, 2 för vuxna och 1 för barn.
Den till höger som heter PREMIUM fungerar som en dunderkur på 50 milj bakterier som är riktigt bra efter en antibiotikakur eller vid en längre tids magbesvär eller sjukdom. Den är också väldigt bra att ha med sig utomlands då magen kan bli känslig för annan flora än vad vi är vana vid, börja gärna någon vecka innan resa så att tarmen får chans att bli stärkt.
Den med 6 milj bakterier är bra som stödjande dagligt tillskott och tillför 6 olika bakteriestammar som jobbar i olika delar av tarmen. Renew Lifes senaste tillsott i serien är Pure Biotic Barn med 10 milj bakterier från 9 stammar, en riktigt god tuggtablett som tilltalar barn. Tänk på att redan från barnsben sätta grunden till en stark och motståndskraftig tarmflora, det lönar sig i längden!
Med detta vill jag säga; Ta hand om Din tarm så mår hela kroppen bra!
Kram Pigga-Katarina
